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Não é uma pós-graduação. É mais amplo: o que a faculdade não ensinou e você precisa na sala de musculação.
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01 / 07 · Biomecânica
Cada curso, 4 jeitos de estudar
- VídeoAssista e reveja no seu ritmo.
Aulas gravadas para ver no computador, tablet ou celular, quantas vezes quiser.
- PDFConsulte os slides e faça suas anotações.
Baixe, imprima e anote. O material fica com você para revisar.
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Os principais conceitos em formato de conversa, para estudar sem tela.
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Resumo em tópicos curtos para revisar antes da prova ou do aluno chegar.
Em todos os cursos:
- Legendas em 3 idiomas
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Para quem é
Do primeiro semestre
ao personal experiente.
Em qualquer momento da carreira, o Play tem o que te falta para dar o próximo passo.
Recém-formado
Atender com segurança e cobrar o que vale.
CREF novo e, de repente, o aluno com dor no joelho, a gestante, o idoso. E ainda a dúvida de quanto cobrar.
Talvez você pense
Acabei de me formar, não tenho dinheiro para mais curso.
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O que o Play muda para você
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6 formações Premium, organizadas por área.
Formação 01
Formação Avançada em Prescrição de Treino
Da hipertrofia à periodização: sistemas de treino, biomecânica e variáveis.
11 cursosTodos os 11 cursos
- Musculação em FOCO - da Hipertrofia à Periodização
- Periodização e Prescrição de Treino na Musculação
- Sistemas de Treino - do Básico ao Avançado
- Biomecânica Aplicada na Musculação
- Treinamento Funcional e Calistenia
- Prescrição de Exercícios Abdominais
- Cinesiologia Humana
- Avaliação Antropométrica
- Avaliação Postural e Correção de Desvios
- Equilíbrio Pélvico - Síndrome da Pelve Cruzada
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Formação 02
Formação em Prescrição para Patologias Ortopédicas
Do aluno com dor ao guia de prescrição para cada lesão, da coluna ao joelho.
16 cursosTodos os 16 cursos
- Clientes com Dor: Estratégias para Prescrição
- Prescrição de treino para Correção de Desvios Posturais
- Hérnia de Disco
- Hérnia de Disco Cervical - Identificação e Tratamento
- Hérnias Abdominais
- Espondilolistese e Espondilólise
- Osteoporose
- Lesão no Manguito Rotador
- Bursite no Ombro - Patologia e Prescrição
- Síndrome do Impacto no Ombro
- Tendinite
- Epicondilite medial e lateral do Cotovelo
- Guia de Prescrição: Ligamento Cruzado Anterior
- Guia de Prescrição: Lesão no Menisco
- Condromalácia Patelar
- IFA - Impacto Femoroacetabular
Formação 03
Formação em Prescrição para Grupos Especiais
Idosos, gestantes, hipertensos, diabéticos e mais.
6 cursosFormação 04
Formação em Treinamento e Saúde da Mulher
Lipedema, varizes, diástase abdominal e mais.
3 cursosFormação 05
Formação em Marketing e Vendas para Personal
Precificação, captação, retenção e consultoria online.
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Formação em Gestão de Carreira de Personal Trainer
Studio, academia ou personal: decisões de carreira e finanças.
5 cursosConfira todos os cursos e aulas disponíveis na assinatura.
No catálogo das formações estão todos os cursos do Play, com o conteúdo programático de cada um. Procure por tema e veja exatamente o que você vai estudar.
Também incluída
A base inteira, do básico ao avançado.
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- Guia de estudo - Peitoral Maior
- Guia de estudo - Latíssimo do Dorso
- Guia de estudo - Trapézio e Romboides
- Guia de estudo - Deltoides
- Guia de estudo - Tríceps Braquial
- Guia de estudo - Bíceps Braquial
- Guia de estudo - Braquial e Braquiorradial
- Guia de estudo - Flexores do Punho
- Guia de estudo - Serrátil Anterior
- Guia de estudo - Manguito Rotador
- Guia de estudo - Parede Abdominal
- Guia de estudo - Glúteos
- Guia de estudo - Isquiotibiais
- Guia de estudo - Adutores do Quadril
- Guia de estudo - Gastrocnêmio e Sóleo
- Guia de estudo - Eretores da coluna e Quadrado Lombar
- Guia de estudo - Vastos da Coxa e Flexores do Quadril
- Cadeia Cinética / Cinemática
- Tipos de Alavanca nos Exercícios de Musculação
- Torque e Braço de Alavanca
- Cinesiologia Articular - Estudo dos movimentos
- Cinesiologia - Coluna Vertebral
- Cinesiologia - Membros Inferiores
- Equilíbrio Pélvico - Pares musculares da Pelve
- Cinesiologia - Cintura escapular e membros superiores
- Unidade motora e Janela de Adaptação Neural
- Fisiologia da Insuficiência ativa e passiva
- Unidade de Medida do VO2 Máximo
- Tecido Muscular
- Mecânica da Contração Muscular
- Influência da Desidratação no Treinamento
- Aplicações da Eletromiografia na Musculação
- VO₂ Máximo: Fundamentos da Capacidade Aeróbia Humana
- Diferenças Conceituais entre VO₂ Máximo e VO₂ Pico
- Diferença Arteriovenosa: Entendendo a captação tecidual de Oxigênio
- Melhor hora do dia para treinar? Ciclo Circadiano
- Eletromiografia e Hipertrofia - Evidências Científicas
- Guia de Exercícios - Peitoral
- Guia de Exercícios - Dorsais
- Guia de Exercícios - Deltoides
- Guia de Exercícios - Bíceps
- Guia de Exercícios - Tríceps
- Guia de Exercícios - Membros Inferiores
- Guia de Exercícios - Abdominais
- Exercícios para Peitoral
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- Exercícios para Bíceps e Tríceps
- Exercícios para Membros Inferiores
- Exercícios para Parede Abdominal
- Como definir os pesos de treino
- Sistemas de Treino na Prática
- Treino na Prática - Volume Load
- Descomplicando o Volume de Treino
- Guia Prático da Correção Postural
- Análise das Prescrições de Treino enviadas
- Como fazer Análise Biomecânica dos Exercícios
- Intervalos de descanso, seleção e ordem dos exercícios
- Alongamento e Flexibilidade - Guia de Treinamento
- Atualizações Científicas das Variáveis de Carga
- Musculação - Manipulação de variáveis de Carga
- Calistenia - Manipulação de variáveis de Carga
- Mitos da Musculação
- Treinamento Full Body
- TRE - Treinamento Resistido Elástico
- Treinamento Resistido Manual - Prática
- Treinamento Concorrente - Aeróbio x Musculação
- Abdominais - Biomecânica e Cinesiologia
- Intervalos de descanso na Musculação
- Assimetria muscular: Conexão mente-músculo
- Prescrição com Cargas Assimétricas
- Volume de Carga
- Individualidade Biológica
- Energia elástica no Treinamento
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- Treinamento Resistido Manual - Bases Científicas
- Exercícios Abdominais - Ativação x Compressão Discal
- Ajuste de intensidade nos Exercícios Abdominais
- Pontos de descanso nos exercícios de Musculação
- Pensar no Músculo Contraindo - Foco Interno X Foco Externo
- Hipertrofia Heterogênea / Hipertrofia Regional
- PUMP, Tempo sob Tensão, Lactato e Hipertrofia
- É necessário treinar até a falha?
- Amplitude de movimento - Torque e Hipertrofia
- Microlesão Tecidual: Mito ou Mecanismo de Hipertrofia?
- Fase excêntrica mais ampla gera mais Hipertrofia
- Volume de Treino - Principal variável para Hipertrofia
- Influência da Genética nos Resultados de Treino
- Antropometria e Percentual de Gordura
- Avaliação Postural - Simetrografia
- Avaliação Postural - Bodyfotogrametria
- Métodos de avaliação e correção postural
- Avaliação através da Fleximetria
- Somatório de Dobras Cutâneas
- Distribuição do Percentual de gordura
- Relação massa magra x Massa gorda
- Área magra e área gorda do braço e da coxa
- Teste de VO2 Máximo em esteira
- Teste para identificar a Zona Alvo de Treino
- Teste de Frequência Cardíaca Máxima
- Estratégias de Emagrecimento
- A ciência do Gasto Calórico - METs e metabolismo energético
- Treino Aeróbio na Velocidade do VO2 Máx (vVO2Máx)
- Zona Alvo de Treino Aeróbio através da FC Máxima
- Autoconhecimento
- Uma vida que faça Sentido
- Rotina, Organização e Maturidade
- Saúde Mental
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- O Básico que Funciona - Melhore sua Qualidade de vida
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Ferramentas para usar o que você estudou.
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Saiba o que estudar e em que ordem.
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Formação continuada × pós-graduação
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Cursos avulsos
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Em torno de R$ 699cada curso
Quanto custa cada hora de aula
Valor total dividido pela carga horária.
- Curso presencial de fim de semana16 h · R$ 699R$ 43,69/h
- Pós em Musculação e Personal Training360 h · R$ 8.191R$ 22,75/h
- Pós em Personal Training, EAD360 h · R$ 5.121R$ 14,23/h
- Pós em Fisiologia do Exercício360 h · R$ 4.137R$ 11,49/h
- Pós em Personal Training, em promoção720 h · R$ 1.799R$ 2,50/h
- Treino em FOCO Play Premium+650 h · R$ 918 no anualR$ 1,41/h
Até 30x mais barato por hora de aula.
* Valores totais e carga horária em páginas de venda de pós-graduações, consultadas em 27/10/2026. Podem mudar.
Curso presencial de fim de semana: em torno de R$ 699 por 16 h. Play Premium: R$ 918 do anual da Black ÷ 650 h (o Play tem mais de 650 h, então a hora real sai ainda mais barata).
Quem ensina
Prof. Dr. João Moura
Minha experiência a serviço da sua evolução como personal trainer
- 30+anos de Educação Física
- 20+anos no ensino superior
Ler a mensagem do professorFala, gurizada! Sou o Prof. Dr. João Moura.
Fala, gurizada! Sou o Prof. Dr. João Moura.
São mais de 30 anos de trajetória na Educação Física, mais de 20 anos de experiência no ensino superior e uma dedicação constante a tornar o conhecimento científico mais claro e aplicável à prática.
No Treino em FOCO Play, compartilho essa experiência para ajudar você a entender o porquê de cada escolha, aprofundar seu raciocínio e prescrever treinos com mais segurança.
Você encontra cursos que conectam teoria e prática, com conteúdo selecionado e explicado de forma didática, do básico ao avançado. Meu compromisso é facilitar sua compreensão sem abrir mão da profundidade que sua atuação profissional exige.
Vamos dar o próximo passo na sua formação?
Direto do grupo de alunos
Não é a gente que diz.
É quem estuda.
Mensagens reais, enviadas no grupo do WhatsApp por quem assina o Treino em FOCO Play.
1 de 7
“Muito mais do que a pós graduação.”
- MUITO MAIS do que a pós graduação
- didática MUITO melhor
- Foi o melhor investimento que já fiz
Boa tarde a todos! Gostaria apenas de fazer um elogio a toda equipe do treino em foco e compartilhar também com os colegas: Acabo de finalizar minha pós em biomecânica e fisiologia do exercicio e, este curso de musculação da equipe TEF me agregou (e está agregando pq ainda não acabei o material) MUITO MAIS do que a pós graduação. Crédito total para vocês que possuem uma didática MUITO melhor do que todos os cursos de graduação, pós e cursos livres que já fiz! Já que o conteúdo é muito semelhante da para comparar... O meu aprendizado é 100% melhor aqui nesse curso! Foi o melhor investimento que já fiz 🙏🏻💪🏻 Muito obrigada!
Black Friday · termina em 29/11, 23h59
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Certificados valem como horas complementares na faculdade.
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Dúvidas frequentes
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O preço da Black Friday continua depois de 29/11?
Quem assina até 29/11 mantém o preço: o mensal segue em R$ 89/mês enquanto a assinatura estiver ativa, e o anual renova automaticamente a cada 12 meses por 12x R$ 76,50. Depois de 29/11, novas assinaturas voltam ao preço normal.
Quais são as formas de pagamento?
Anual: à vista no Pix ou em até 12x sem juros no cartão. Mensal: Pix ou cartão, cobrado a cada 30 dias.
É uma pós-graduação?
Não. É formação continuada: 14 formações e mais de 214 cursos, do básico ao avançado, com novos cursos e atualizações mensais. Você estuda o que a faculdade não ensinou e precisa na sala de musculação, no seu ritmo, e recebe certificado de cada curso concluído.
Recebo certificado? Vale como hora complementar?
Sim. Cada curso emite certificado individual em PDF, que fica na área de certificados: em alguns há uma prova final, em outros o certificado sai assim que o curso é concluído. São mais de 178 certificados, que valem como horas complementares na faculdade.
Não tenho tempo. Vou conseguir estudar?
Sim. A Trilha de Estudo diz por onde começar, os cursos novos vão direto ao ponto e cada curso tem vídeo, slides em PDF, áudio e resumo para revisar. Você estuda no seu ritmo, no celular ou no computador.
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Como entrar e por onde começar.
Quando os cursos são liberados?
Assim que o pagamento é aprovado: você assiste a todos os cursos e formações do Premium. Os dados de acesso chegam por e-mail e a confirmação da assinatura, pelo WhatsApp.
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Sim. As aulas ficam disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem limite de visualizações, enquanto a assinatura estiver ativa. Estude no seu ritmo e reveja o que precisar.
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Acesso, assinatura, renovação e problemas técnicos: fale com a equipe pelo WhatsApp. Dúvidas sobre os conteúdos: tire no grupo de alunos e troque experiências com a comunidade. Os comentários das aulas são para a conversa entre alunos; para ter resposta da equipe, mande sua dúvida pelo WhatsApp.
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A renovação é automática?
Sim. O mensal renova a cada 30 dias e o anual, a cada 12 meses, sempre com o preço da Black. Se não quiser continuar no próximo período, peça pelo WhatsApp o cancelamento da renovação: o acesso segue até o fim do período contratado.
Como funciona o cancelamento?
Mensal: cancele quando quiser, pela plataforma ou pelo suporte, e as próximas renovações param. Anual: a contratação é por 12 meses; você pode cancelar a renovação do próximo período, mas isso não encerra o pagamento do período já contratado. Nos dois casos, o acesso segue até o fim do período.
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