Coletânea
Estudos científicos explicados para Personal Trainers
Cada página pega um estudo, mostra quem foi estudado, o que foi encontrado, o quanto confiar e como aplicar com cada perfil de aluno.
- Agachamento ou cadeira extensora: cada um fez crescer uma parte diferente do quadrícepsWitalo Kassiano et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2026
- Parciais alongadas na rosca Scott: o que o estudo mostra e como aplicarTim Havers et al., European Journal of Sport Science, 2025
- Sobrecarga progressiva em iniciantes: progredir a carga fez o músculo crescer quase o dobroWitalo Kassiano et al., Journal of Strength and Conditioning Research, 2026